Les troubles du sommeil concernent de plus en plus de monde, plus de 30% de la population française en souffrent.
Quels sont les différents troubles du sommeil ?
Il en existe plusieurs types:
- insomnie: insuffisance ou absence de sommeil
- syndrome d’apnée du sommeil: pauses respiratoires au cours de la nuit, réveils nocturnes en sursaut et/ou sueurs, fatigue en journée
- syndrome des jambes sans repos: sensations désagréables se manifestant au repos avec besoin de bouger les jambes.
Quelles sont les conséquences de ces troubles ?
Les problèmes de sommeil sont, le plus souvent, liés à une perturbation du système nerveux végétatif (système « autonome »).
En effet, ce système est en charge de la régulation automatique interne de l’organisme: digestion, respiration, circulation sanguine, cycles veille-sommeil, sécrétions et excrétions.
De ce fait, ces troubles peuvent avoir des conséquences directes sur le système neuro-végétatif et entrainer:
- des troubles digestifs
- une prise de poids
- des migraines
- du stress
- une dépression
- des troubles de la vigilance
- des troubles de l’apprentissage
Ainsi, afin d’éviter ces complications, une bonne nuit est fondamentale.
Traitement ostéopathique pour améliorer le sommeil
De plus, le sommeil étant en lien avec le système nerveux « autonome », l’ostéopathe va agir dessus et contribuer à le réguler par des techniques crâniennes et sacrées.
Conseils de l’ostéopathe
En plus d’une séance d’ostéopathie, une bonne hygiène de vie est nécessaire afin de traiter au mieux vos troubles nocturnes:
- avoir des horaires fixes au coucher et au lever
- éviter la consommation de caféine ou théine le soir
- éviter les écrans avant le coucher et lire un livre à la place
- essayer de diner léger
- faire du sport en journée.
Diplômée d’ostéopathie depuis 2016, j’ai choisi ce métier par passion pour les métiers thérapeutiques manuels. Mon but est de soulager vos douleurs et donc d’améliorer votre bien-être quotidien. Chaque patient étant différent, j’adapte mes techniques afin de répondre aux besoins de chacun.
